نصائح للحفاظ على سلامة الدماغ

نصائح للحفاظ على سلامة الدماغ

للحفاظ على سلامة الدماغ عليكم بإتباع النصائح الآتية :

- شرب الكثير من المياه صباحاً ، والقليل منها مساء ، وتناول الشاي والقهوة بإعتدال ، عصير التوت والرمان ، والكرز .

- تناول الحبوب الكاملة (الأرز البني ، الخبز الأسمر والشوفان ) والمكسرات خصوصاً الجوز ، وسمك السلمون .

- لا تناموا فوراً بعد تناول الأدوية .

- أبعدوا الهاتف الخلوي عنكم أثناء شحن البطارية ، ولا تستخدموه في حال كانت البطارية تميل إلى الحد الأدنى من الشحن .

- لا تستخدموا سماعات الرأس لفترة طويلة .